نكته‌هاي مفيد رژيمي براي بازيكنان شطرنج

تاریخ ثبت مقاله: 1392/03/26

به نام خدا

نكته‌هاي مفيد رژيمي براي بازيكنان شطرنج

كسي به من گفت كه حاضر است با رضايت خاطر يك استيك بزرگ را پيش از مسابقه براي حريف خود خريداري كند، زيرا با خوردن آن، خون با فشار زياد از مغز به معده جريان مي‌يابد كه باعث مي‌شود فرد نتواند قدرت واقعي خود را به نمايش بگذارد.

فكر نكنيد كه بهتر است پيش از آغاز مسابقه‌يك تكه‌ي بزرگ گوشت  بخوريد. هرچندكه، شما به طور قطع بايد سطح انرژي و قند خون خود را بالا نگه داريد. اما بهترين راه براي اين كار، بستگي به فيزيولوژي هر شخص دارد. در طول بازي جرعه‌جرعه آب سيب بنوشيد، يك تكه شكلات بخوريد يا ريشه جنسينگ بمكيد.

درعين‌اين‌كه آن چه پيش و در جريان بازي مي‌خوريد، از اهميت بالايي برخوردار است، آن‌چه كه پس از بازي خورده مي‌شود، موضوع مهمي نيست. مگر اين كه روز بعد مسابقه داشته باشيد.

شطرنج، ورزش كاملا پيچيده‌اي است كه در آن، بازيكن بايد براي داشتن عملكرد خوب در رقابت‌هاي دشوار، در شرايط جسمي و روحي مناسبي باشد. عوامل بسياري بر عملكرد بازيكنان تاثيرگذارند، اما تغذيه نقش مهمي را پيش يا در جريان هر رويداد شطرنجي بازي مي‌كند. تغذيه به ويژه، بر مواردي چون وضعيت رواني، هوشياري، حافظه و عملكرد كلي مغز كه حياتي‌ترين مشخصه‌هاي شطرنج را تشكيل مي‌دهند، تاثيرگذار است. بنابراين، بازيكنان شطرنج بايد رژيم فردي خود را متناسب با نيازهاي خود تعيين كنند.

خوردن غذا پيش از مسابقه‌ي شطرنج، يك عامل بسيار حياتي به‌شمار مي‌رود. غذاي مصرف‌شده تقريبا دو ساعت پيش از آغاز مسابقه، بر احساس و عملكرد بازيكن در طول بازي تاثيرگذار خواهد بود. پرخوري‌كردن، كم‌خوردن يا مصرف اشتباه‌يك غذا، به طور مشخصي بازيكن را در وضعيت بدي قرار مي‌دهد. تقريبا همه‌ي متخصصان تغذيه معتقدند كه غذاي غني‌شده با روغن ماهي، براي مغز بازيكنان بسيار مفيد است.

اين باور وجود دارد كه ژاپني‌ها به دليل مصرف مداوم غذاهاي دريايي حاوي روغن‌هاي غذايي از بهره‌ي هوشي بالاتري برخوردارند.

كارشناس سلامت تغذيه، مواد غذايي با پروتئين و كربنات بالا را پيش از مسابقه توصيه مي‌كند. كربنات‌ها به حفظ تمركز كمك مي‌كنند، درحالي‌كه، پروتئين براي ارتباطات مغزي ضروري است. به منظور دريافت كربوهيدرات كافي، مصرف مقادير زياد ميوه، سبزيجات، سيب‌زميني و برنج پيشنهاد مي‌شود. غذاهايي مانند تخم‌مرغ، مرغ، مغزها، شير و سويا از پروتئين بالايي برخوردارند و توسط بسياري از متخصصان تغذيه، به عنوان بخشي از رژيم غذايي يك شطرنج‌باز، توصيه مي‌شوند.

براساس تجربه‌ي شخصي من، مصرف غذاهايي چون گوشت قرمز، همبرگر و سيب‌زميني سرخ‌كرده پيش از يك كار جسمي يا روحي نيازمند تمركز، توصيه نمي‌شود. هضم اين غذاها انرژي زيادي را طلب مي‌نمايد كه تمركز در مدت طولاني را تقريبا غيرممكن مي‌سازد. پس از مصرف اين غذاها چرت‌زدن بسيار بهتر از يك بازي فكري است. به عنوان يك قانون، مصرف بيش از حد غذا پيش از بازي شطرنج، كار خوبي نيست زيرا اين سيستم گوارشي بازيكن است كه كار مي‌كند نه مغز وي.

به حد كافي نخوردن غذا نيز كار بدي است. پيش از بازي گرسنه نباشيد.  بهتر است مقايسه‌اي بين اين كه چه ميزان غذا براي امكان يك بازي بهتر، بسيار زياد است و چه ميزان كافي نيست داشته باشيم. اين موضوع يك امر شخصي است و بايد توسط خود بازيكن و با كمك يك متخصص تغذيه مشخص شود.

گزينه‌هاي بسياري به عنوان ميان‌وعده براي استفاده در طول بازي وجود دارد: انواع مغزها، بيسكويت پنيري، ساندويچ‌ها و تن ماهي همگي از پروتئين بالايي برخوردارند.                  ويتامين‌هاي B12 , B6,B1براي ورزش‌هاي نيازمند دقت بالا، ضروري هستند.

ازآن‌جاكه بازي گلف و شطرنج نيازمند سطح تمركز يكساني هستند، ويتامين‌ها نقش مهمي را در فعاليت مغزي در اين ورزش‌ها بازي مي‌كنند. همراه‌داشتن يك سيب بزرگ يا موز در بازي، فكر خوبي است.

كربوهيدرات‌ها و پروتئين‌ها نيز به عنوان بخشي از رژيم غذايي شطرنج پيشنهاد مي‌شود. به منظور دريافت پروتئين كافي، خوردن تخم‌مرغ، مغز ها، شير و سويا توصيه مي‌شود. كربوهيدرات‌ها نيز در غذاهايي مانند ميوه‌ها، سبزيجات، سيب‌زميني و برنج يافت مي‌شوند.

در طول دوره‌ي مسابقه، نوشيدن مقدار زيادي آب يا نوشيدني ديگر مانند چاي خنك بدون كافئين، بسيار مهم است. نوشيدني‌هاي نيروزا و كافئين‌دار به دليل اثر دوگانه‌اي كه دارند، بايد با احتياط بيشتري استفاده شوند. همراه داشتن يك سيب بزرگ يا موز كار خوبي است.

بهترين خوراكي جامد ترجيح داده شده توسط استادان بزرگ شامل شكلات(80.5%)، ميوه ها  (14.6%)، تكه هاي غلات (9.8%) هستند. در مورد انواع مايعات اولويت هاي اصلي شامل آب (72.1%)، قهوه (42.6%)، چاي (29.5%) و آب ميوه (23.6%) است.

تمرين‌هاي عملي

فعاليت بدني انجام شده براساس روال معمول مانند ايروبيك، ممكن است به شيوه‌هاي زيادي به شطرنج‌باز كمك كند: حالت بدن را بهتر مي‌كند، مقاومت بدن و توليد اندورفين (ماده‌اي كه توسط مغز ترشح و باعث احساس راحتي و آرامش مي‌شود) را افزايش مي‌دهد، عصبانيت، نگراني، تنش و اضطراب را كاهش مي‌دهد، عملكرد مرتبط با فكركردن (حافظه، هوش و خلاقيت) را بهبود مي‌بخشد و موجب افزايش انرژي و حفظ آرامش روحي مي‌شود. هم‌چنين به حفظ تناسب اندام و وزن ايده‌آل كمك مي‌كند، رسوب چربي‌ها در خون را كاهش  و سطح كلسترول خوب را افزايش مي‌دهد، يكي از عوامل اساسي جلوگيري از بيماري ديابت است، مفاصل را مستحكم مي‌كند و بسياري موارد ديگر.

به دليل اثر منفي شناخته‌شده‌ي مصرف تنباكو بر سلامتي، يك مطلب درباره‌ي مصرف آن در گزارش گنجانده شد. سيگار كشيدن عاملي براي بيماري عروقي است كه منجر به سرطان ريه، حنجره و... مي‌شود.

نيكوتين تنباكو امكان استفاده‌ي بدن از كلسيم براي هدايت آن به مفاصل را كاهش مي‌دهد و افراد سيگاري از كمبود ويتامين هايي چون C,B12,B1و بتاكاروتن رنج مي برند و ساير موارد ديگر.

 جمع بندي و پيشنهادات

نتيجه‌ي اين تحقيق اطلاعاتي را درباره‌ي ورزش و عادت‌هاي غذايي استادان بزرگ بين‌المللي ارايه داد، اما به طور قطع براي پرداختن بيشتر به اين موضوع، به تحقيقات بيشتري نياز است.

با توجه به اين نتايج، نگارنده برخي پيشنهادات عملي را درباره عادت هاي بهداشتي ورزشكاران كه مي‌تواند عملكرد ورزشي آن ها را بهبود بخشد، عنوان مي‌كند.

شطرنج‌بازان بايد هر روز صبحانه بخورند.

·        اجتناب از غذاي سنگين يا غذاهايي كه هضم آن‌ها دشوار است پيش از آغاز بازي، بايد به عنوان يك عادت معمول، مورد پذيرش شطرنج‌بازارن قرار گيرد. آخرين وعده‌ي اصلي غذايي بايد حداقل سه ساعت پيش از بازي باشد. چنان‌چه بازيكن بخواهد چيزي پيش از مسابقه بخورد، بايد از بين    ميوه‌ها، غلات، بيسكويت شور، شيريني، ماست كم‌چرب با مخلوط ميوه‌ يا غلات و نوشيدني‌هاي ورزشي انتخاب كند.

·        بهترين استراتژي براي هيدراسيون، نوشيدن مقادير كم مايعات در فواصل معين به جاي نوشيدن مقدار زياد آن در مدت كوتاه است كه از تشنگي نيز جلوگيري مي‌كند. در طول دوره‌ي آموزش و فعاليت بدني نيز همين كار بايد انجام شود.

·        آموزش بازيكنان در مسابقه‌هاي آموزشي در رابطه با مقدار مايعاتي كه بايد در طول مسابقه بنوشند، مفيد است. نوع و مقدار متناسب مايعات براي بدن (و آشناشدن با آن‌ها)، بايد تعيين و از نوشيدن مقاديري كه طي يك مسابقه مهم ممكن است به از دست دادن تمركز بيانجامد، خودداري شود. همين رويه براي غذاهاي جامد نيز بايد مدنظر قرار گيرد.

·        برخي از مشخصه‌هاي ادرار مي‌تواند وضعيت هيدراسيون را مشخص كند كه نشانه‌ي خوبي براي بازيكن است. اگر در هر لحظه از روز، رنگ ادرار زرد تيره، مقدار آن كم و بوي آن تند باشد، اين علايم مي‌تواند نشانگر عدم استفاده‌ي كافي بازيكن از مايعات باشد.

·        به بازيكنان برجسته‌ي شطرنج توصيه مي‌شود كه به مشاوره‌ي علمي متخصصان تغذيه اعتماد كنند تا بتوانند از عهده‌ي الزامات شطرنج در سطوح بالا برآيند. زيرا متخصصان تغذيه، نقش مهمي را در عملكرد ورزشي بازي مي‌كنند.

·        استفاده‌ي نامناسب از مكمل‌هاي رژيمي، عمدتا بدون نظارت تخصصي يا سرخود، مي تواند منجر به مشكلاتي در سلامت شود و نتيجه‌ي تست كنترلي دوپينگ مثبت باشد. توصيه مي‌شود كه استفاده از مكمل‌هاي رژيمي براي شطرنج‌بازان تنها تحت نظارت پزشك و پس از انجام آزمايشات كلي باشد. و براي يك بازيكن فوق پيشرفته تنها از مكمل‌هايي كه در ليست موارد و روشهاي غير قانوني براي شطرنج نباشد، استفاده  شود. بازيكنان بايد از قوانين جاري ضددوپينگ بين‌المللي آگاه باشند.

مقررات

فعاليت‌هاي جسمي بايد عامل اصلي تشكيل‌دهنده‌ي برنامه‌ي آموزشي شطرنج‌بازان باشد. انجام آزمايش‌هاي پزشكي و قلب و عروق پيش از آغاز اين فعاليت ضروري است و اين برنامه بايد توسط يك دكتر يا مربي ورزشي اجرا شود.

پيش از مسابقه

خوب‌خوردن، چيز جديدي در بحث تغذيه نيست.

·        گوجه فرنگي با سرطان پروستات مبارزه مي‌كند.

·        ويتامين Dاز پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند.

·        بيش از هر چيز، شطرنج‌بازان به سلامت مغز نياز دارند.

·        اجماع همگاني بر اين است كه ويتامين ها و مواد معدني باعث بهبود حافظه، تمركز و خوش بيني مي‌شوند.

·        چنان‌چه مغز مي‌توانست، غذاي خود را انتخاب كند، گزينه‌ي او غذايي با روغن ماهي بسيار       مي‌بود. 

·        اسيدهاي چرب امگا -3 و امگا-6

اين اسيدهاي چرب با چربي هاي بد در بدن جايگزين مي‌شود كه منجر به ايجاد سوختي مفيدتر و احتمالا كاهش وزن مي‌شود. امگا -3 نيز براي كمك به افرادي كه با فراز و نشيب هاي رقابت ها دست و پنجه نرم مي‌كنند، حياتي است. خوراك هاي با پروتئين و كربوهيدرات بالا، حداقل سي دقيقه پيش از بازي مفيدند.

در طول مسابقه

بحث در مورد مواد غذايي كه‌يك بازيكن در جريان بازي مصرف مي‌كند، بسيار مهم تر از بحث در مورد مواد غذايي مورد استفاده در طول دوره‌ي آموزشي وي است.  عوامل كوتاه‌مدت نظير سطح قند خون و هيدراسيون تاثير زيادي بر عملكرد مغز دارند.

متخصصان تغذيه، در اين موضوع كه آب بهترين منبع هيدراسيون است، هم عقيده‌اند. نوشيدن ناكافي آب، منجر به افزايش شيوع چاقي، سردرد و فشار خون پايين مي‌شود كه همه‌ي آن‌ها اثري منفي بر عملكرد دارند.

 نوشيدني‌هاي نيروزا در ورزش‌هاي استقامتي جايگاه خود را دارند. آن‌ها نبايد جايگزين آب در        ورزش‌هايي چون شطرنج شوند.

نوشيدني‌هاي نيروزا با خود الكتروليت و كربوهيدرات به همراه دارند، اما از آن‌جاكه بيشتر شطرنج‌بازان در طول مسابقه دچار تعرق زياد نمي‌شوند، و فعاليت جسمي پاييني دارند، كربوهيدرات كمي را مي سوزانند.

متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند كه حتي پيش از آن كه احساس تشنگي داشته باشيد، آب بنوشيد. دهان خشك، نشانه‌ي آغاز دي هيدراته‌شدن است. آن‌ها هم چنين در مورد الكل نيز كه ممكن است منجر به    دي‌هيدراته شدن شود، هشدار مي‌دهند.

در صورت اتمام مسابقه به طور متوسط در طول چهل و پنج دقيقه، نيازي به استفاده از نوشيدني نيروزا نيست. تحقيقي نشان مي‌دهد كه كودكان به هنگام استفاده از نوشيدني نيروزا، مايعات بيشتري مي نوشند. بنابراين شايد اين نوشيدني‌ها به حفظ قند خون و تمركز ذهني آن ها در طول مسابقه كمك كند.

اما در مورد كافئين بايد گفت كه به حدنصاب آراد عمومي‌ در رابطه با استفاده از آن به جاي آب نمي‌رسد. كافئين در گيرنده‌هاي آدنوزين مغز جاخوش مي‌كند كه اثرات افسرده‌كنندگي داروهاي شيميايي را معكوس مي‌كند. 

كافئيناز فايده‌ي افزايش متابوليسم برخوردار است كه بدن را قادر مي‌سازد عمل فرآيندي مواد غذايي را سريع‌تر انجام دهد. هرچندكه كافئين زياد يا كافئين با شكم خالي موجب افزايش سريع فعاليت در كوتاه مدت مي‌شود، كه با افت قند خون همراه است.

بنابراين كافئينممكن است سطح هوشياري را افزايش دهد. اما بيشترين سوء تعبير در مورد آن، در ارتباط با تمركز و به ويژه حافظه است. مطالعه‌اي انجام شد كه استفاده‌ي طولاني‌مدت از كافئين را به ضعف حافظه‌ي بلندمدت ربط مي‌داد، ولي هيچ مطالعه‌ي علمي ‌در خصوص تاثير كافئين بر توانايي شطرنج بازي كردن انجام نشده است. چنان‌چه كافئين فايده‌اي داشته باشد، به‌طورقطع، كوتاه‌مدت است. به طور كلي، كافئين براي مدت سه‌يا چهار ساعت پس از مصرف، در بدن باقي مي‌ماند.

متخصصان تغذيه،ميان وعده‌هاي مختلفي را براي حفظ سطح گلوكز و قند خون در جريان بازي پيشنهاد مي‌كنند به ويژه ميان وعده‌هايي كه حاوي پروتئين هستند، شامل مغزها، ميوه، ماهي تن، پنير و با تعجب يك برش از گوشت گاو مي باشند.

ويتامين‌هايي از جمله B12,B6,B1كه به هنگام اضطراب و استرس سطح آن‌ها، به سرعت كاهش مي‌يابد، شرايط اسف‌باري براي بازيكنان گلف و شطرنج فراهم مي‌كنند. نشان داده شده است كه ويتامين‌هاي Bدر    رقابت‌هاي تيراندازي كه از نظر ذهني،  ورزشي مشابه شطرنج است، سطح دقت را افزايش مي‌دهند.

به هنگام بازي شطرنج كودك خود، مواردي چون ساندويچ تن ماهي، سالاد مرغ، كره بادام زميني طبيعي با نان سبوس‌دار، بيسكويت پنيري، ميوه و مغز بادام، گردو، پسته‌يا بادام هندي را براي وي مهيا كنيد.

 

برگردان: اعظم اعتماد

منبع مقاله

نقل از سایت شطرنج ایرانیان

نظرات

نام

ایمیل   (نمایش داده نخواهد شد)
نظر

مدیر سایت در تاریخ ۲۳/۴/۱۳۹۲

سلام
تمامی پیامهائی که در قسمت نظرات درج می گردد مطالعه و در صورتی که نیاز به پاسخ داشته باشد پاسخ ان نیز درج می گردد. برخی از پیامها و یا نظرات فقط جنبه اطلاع رسانی (مانند تشکر - قدردانی - ارسال تبریک و یا تسلیت و یا بعضا انتقاد ) دارند . مطمئن باشید تا نظرات شما عزیزان مطالعه نشود مورد تایید قرار نگرفته و در سایت درج نخواهد شد.
کار سایت نیز هم وقت گیر است و هم دقت می خواهد . ضمن انکه هر کسی بهرحال اشتباهات و کم و کاستی هائی هم دارد. سعی کرده ایم سایت مذکور ضمن خبر رسانی و رفع نیازهای احتمالی شطرنجبازان با استفاده از منابع خبری موجود در زمینه شطرنج - انتقادات و پیشنهادات منطقی دوستان را نیز درج نموده و در حد مقدورات ارتباط همه شطرنجبازان و علاقمندان به شطرنج را نیز (بجز مواردی که امکان هتک حرمت دیگران و مواردی که موجب اسیب رسانی به جامعه شطرنج و بویژه شطرنج استان را داشته باشد) مهیا سازیم. در مورد قسمت نظرات نیز (بجز قسمت رویدادها) اگر موردی هست با ذکر ایتم خبر و قسمت درج شده اعلام فرمائید تا رسیدگی شود. موفق باشید.

روح الله بابک مهر در تاریخ ۱۰/۶/۱۳۹۲

بسیار زیبا بود مطالب امروز سایت
واقعا متشکرم

حامیان


قهرمانان
  • قهرمانان جهانی - اسیائی و کشوری
    قهرمانان جهانی - اسیائی و کشوری

  • استاد بزرگ شاهین لرپری زنگنه
    استاد بزرگ شاهین لرپری زنگنه
    قهرمان لیگ برتر باشگاهای کشوربه همراه تیم سایپا وکسب مقام اول (میز3) در سال 1398
    کسب عنوان برترین بازیکن جوان آسیا از سوی فدراسیون شطرنج آسیا (2016)
    شرکت در مرحله نیمه نهایی مسابقات قهرمانی کشور وراه یابی به فینال مسابقات در سال 1396
    نایب قهرمانی لیگ برتر باشگاهای کشوربه همراه تیم ذوب آهن وکسب مقام اول (میز1) در سال 1395
    کسب اخرین نورم استاد بزرگی در مسابقات المپیادجهانی به همراه تیم ملی بزرگسالان
    کسب مقام سوم قهرمانی جهان در رده سنی زیر 18 سال -2016
    کسب مدال طلای تیمی قهرمانی جهان در المپیاد زیر 16 سال 2015 - مغولستان
    کسب عنوان قهرمانی اسیا در رده سنی زیر 16 سال - 2015(کره جنوبی)
    کسب مقام دوم مشترک اوپن گرجستان 2015
    کسب اولین نورم استادبزرگی در تیرماه 94 (بلغارستان)
    کسب عنوان استادی بین المللی در فروردین 94(تایلند)
    کسب عنوان سومی تیمی مسابقات المپیاد جهانی 2014 مجارستان
    قهرمان اسیا در رده سنی زیر 16 سال -2014- هند
    کسب مدال تیمی مسابقا بین المللی قونیه ترکیه 2014
    کسب مدال برنز تیمی مسابقا بین المللی قونیه ترکیه 2013
    مقام دومی قهرمانی اسیا - رده سنی زیر 14 سال - ایران 2013
    مقام دوم تيمي و كسب مدال نقره ميز 5 در المپياد جهاني زير 16 سال (تركيه - 2012)
    مقام اول تیمی مسابقات قونیه - ترکیه 2012
    قهرمان اسیا در رده سنی زیر 14 سال سريلانكا و کسب مدال تیمی زیر 14 سال
    کسب مدال نقره تیمی سریع زیر 14 سال سریلانکا 2012
    مقام چهارم (مشترک با سوم ) جهان زیر 12 سال برزیل 2011
    قهرمان اسيا زير 12 سال فیلیپین 2011
    مقام ششم جهان زیر 12 سال 2010 یونان
    مقام هفتم جهان زیر 10 سال ترکیه 2009
    قهرمان اسيا زیر 10 سال 2009 هند و همچنین طلای تیمی زیر 10 سال
    مقام اول كشور در رده سني زير 12 سال
    مقام چهارم مسابقات زیر 14 سال قهرمانی جهان 2011
    قهرمان کشوردر سال 90-1389
    کسب مدال طلای asean ویتنام 2009 و اخذ عنوان استادی فیده
    کسب مدال تیمی زیر 10 سال - ویتنام 2008

  • استاد بین المللی  نیما جوانبخت
    استاد بین المللی نیما جوانبخت
    کسب مقام سوم اسیا در رده سنی زیر 20 سال - 2015 قرقیزستان
    کسب مقام قهرمانی کشور در رده سنی زیر 20 سال - 1394
    کسب مقام دومی مسابقات سریع و چهارمی متعارف قهرمانی اسیا - رده سنی زیر 18 سال -ایران 2013
    كسب مقام دوم تيمي در مسابقات المپياد جهاني زير 16 سال (استانبول 2012)
    مقام چهارم زير 16 سال اسيا (2012 سريلانكا)
    مقام اول اسيا در مسابقات سريع و بليتس زير 16 سال اسيا (2012 سريلانكا)
    مقام دوم تيمي زير 16 سال اسيا (2012 سريلانكا)
    مقام ششم مسابقات قهرمانی جهان در رده سنی زیر 16 سال 2011
    قهرمان جشنواره سراسری کشور در سال 90
    مدال نقره زیر 16 سال اسیا فیلیپین 2011
    نفر سوم مسابقات قهرمانی کشور در رده سنی زیر 16 سال
    مدال برنز تیمی المپیاد جهانی2011 - مدال طلای انفرادی المپیاد جهانی 2011
    مدال طلای تیمی مسابقات ازاد ترکیه 2011

  • استاد فیده انوشا مهدیان
    استاد فیده انوشا مهدیان
    مقام سوم مسابقات زون 3/1 آسیا در سال 1398
    مقام اول مسابقات قهرمانی بانوان کشور سال 1397 و عضویت در تیم ملی کشور
    نائب قهرمان کشور در رده سنی زیر16سال 1397
    مقام سوم مسابقات قهرمانی کشور رده زیر 20 سال97
    مقام سوم تیمی المپیاد جهانی شطرنج سال 2018
    نائب قهرمان کشور رده زیر 20 سال کشور 96
    قهرمان کشور در رده سنی زیر 16 سال 1396
    نائب قهرمان مسابقات سریع آسیا رده سنی زیر 20 سال 1396
    نائب قهرمان کشور مرحله اول ودوم رده سنی زیر 14 سال 1395
    نائب قهرمان مرحله اول کشور رده سنی زیر 20سال 1395
    مقام سوم کشور در رده سنی زیر 14 سال دختران - 1394
    قهرمان کشور در رده سنی زیر 20 سال دختران - 1394
    قهرمان کشور در رده سنی زیر 12 سال - 1393
    مقام سوم مسابقات قهرمانی کشور رده سنی زیر ١٢سال _ 1392

  • هستی خسروی
    هستی خسروی
    مقام دوم رده سنی زیر 10 سال1396
    کسب عنوان سومی قهرمانی جهان در رده سنی زیر 8 سال -216
    قهرمان کشور در رده سنی زیر 8 سال دختران - 1394
    نایب قهرمان رده سنی زیر 6 سال جشنواره کشور - 1392

  • محمد صادق نادری
    محمد صادق نادری
    قهرمان مسابقات اماتوزی اسیا- اصفهان 2016
    نایب قهرمان رده سنی زیر 14 سال پسران - 1394

  • محسن ترکان
    محسن ترکان
    نایب قهرمان مسابقات اماتوری اسیا- اصفهان 2016
  • امیرحسین بادکوبی
    امیرحسین بادکوبی
    کسب مقام سوم رده سنی زیر 14 سال کشور در سال 1391
    كسب مقام اول اوپن زنده ياد دكتر نوابي (كرمان -1391)
    نایب قهرمان مسابقات زیر 20 سال کشور در سال 1391
    مقام سوم در رده سنی زیر 12 سال در سال 90-1389

  • علیرضا آقائی
    علیرضا آقائی
    کسب مقام سوم رده سنی زیر 18 سال کشور در سال 1391
    مقام دوم تيمي زير 16 سال اسيا(سريلانكا2012)
    نفر دوم مسابقات قهرمانی کشور در رده سنی زیر 16 سال در سال 90-1389
    تکرار مقام دوم رده سنی زیر 16 سال کشور - سال 91-1390

  • فراز قلعه دار
    فراز قلعه دار
    نايب قهرمان اوپن زنده ياد دكتر نوابي (كرمان - 1391)
    قهرمان کشور در سال 1390 (رده سنی زیر 20سال)

  • استاد فيده پرنيان عباسي
    استاد فيده پرنيان عباسي
    کسب مقام سوم رده سنی زیر 12 سال کشور در سال 1391
    کسب مقام اول مشترک و عنوان استادي فيده مسابقات اسه ان در مسابقات اسه ان 2012
    مقام دوم قهرمانی کشور در رده زیر 10سال- سال 90-1389

  • رامیلا واگوهیان
    رامیلا واگوهیان
    مقام سوم زیر 18 سال 1396
    کسب مقام سوم بازیهای سریع مدارس اسیا در رده سنی زیر 15 سال دختران - تهران 2016
    نایب قهرمان کشور در رده سنی زیر 20 سال دختران - 1394
    نایب قهرمان کشور در رده سنی زیر 18 سال - 1393
    مقام سوم قهرمانی کشور - رده سنی زیر 14 سال - 1392
    مقام دوم زیر 8سال کشور در سال 1388

  • اشکان ازلی
    اشکان ازلی
    نایب قهرمان کشور در رده سنی زیر 16 سال(1392) و راهیابی به مسابقات قهرمانی اسیا(2014)
  • طناز ازلی
    طناز ازلی
    مقام سوم مسابقات قهرمانی بانوان کشور سال 1397 و عضویت در تیم ملی کشور
    نائب قهرمان کشور در رده سنی زیر 18 سال 1397
    مقام دوم مسابقات آسیایی رده سنی زیر 16 سال 2017
    مقام سوم سریع قهرمانی آسیا رده سنی زیر 16 سال 2017
    قهرمان کشور دررده سنی زیر16سال دختران 1395
    نایب قهرمان رده سنی زیر 15 سال دختران مدارس اسیا و کسب عنوان wcm - تهران 2016
    نایب قهرمان کشور در رده سنی زیر 14 سال - 1393

  • فاطمه مشهدی
    فاطمه مشهدی
    کسب مقام سوم زیر 12 سال کشور درسال 1397
    مقام سوم رده سنی زیر 10 سال 1396
    کسب عنوان دومی مسابقات سریع مدارس اسیا در رده سنی زیر 9 سال دختران - تهران 2016
    نایب قهرمان کشور در رده سنی زیر 8 سال دختران - 1394
    قهرمان کشور در جشنواره کشوری رده سنی زیر 6 سال - تهران - 1392

  • کیارش نجفی
    کیارش نجفی
    1390- مقام سوم تیمی دانش اموزان اسیا2011
    قهرمان استات اصفهان در رده سنی زیر 16 سال - 1394

  • خشایار رجبی
    خشایار رجبی
    مقام سوم تیمی دانش اموزان اسیا - 2011
  • امید کریمی
    امید کریمی
    دارنده مدال برنز قهرمانی کشور کم بینایان و نابینایان - 1395 رامسر
  • عسل کاظم زاده
    عسل کاظم زاده
    کسب عنوان بهترین بازیکن ریتینگ دار زیر 1900 بانوان اماتوری اسیا- اصفهان 2016
    قهرمان استان در رده سنی زیر 12 سال - 1393
    راهیابی به فینال قهرمانی کشور بانوان (انتخابی تیم ملی بزرگسالان)1393
    قهرمان استان در رده سني زير 10 سال دختران -1391
    قهرمان استان در رده سنی زیر 20 سال دختران - سال 1390
    مقام هفتم رده سنی زیر 10 سال کشور - سال 91-1390
    مقام چهارم مسابقات قهرمانی کشور رده سنی زیر 8 سال 90-1389

  • ایدا عباسی نفر چهارم کشور در رده سنی زیر 10 سال 91-1390 و قهرمان استان در رده سنی زیر 10 سال دختران
    ایدا عباسی نفر چهارم کشور در رده سنی زیر 10 سال 91-1390 و قهرمان استان در رده سنی زیر 10 سال دختران
    نفر چهارم کشور در رده سنی زیر 10 سال 91-1390
    قهرمان استان در رده سنی زیر 10 سال دختران

  • مسعود ایرانپور
    مسعود ایرانپور
    بهترین بازیکن با ریتینگ زیر 1800 مسابقات اماتوری اسیا- اصفهان 2016
  • علی کدخدائی
    علی کدخدائی
    بهترین بازیکن با ریتینگ زیر 2000 مسابقات اماتوری اسیا- اصفهان 2016
  • محمد جواد نادری
    محمد جواد نادری
    بهترین بازیکن بدون ریتینگ مسابقات اماتوری اسیا- اصفهان 2016
  • نگین ماجد
    نگین ماجد
    کسب عنوان بهترین بازیکن با ریتینگ زیر 1700 مسابقات اماتوری بانوان اسیا-اصفهان 2016
  • قهرمانان استان در سال 1398
    قهرمانان استان در سال 1398
    معرفی قهرمانان مسابقات استان در سال 1398
  • پدرام ناظمی
    پدرام ناظمی
    قهرمان بلیتس استان در سال 1398
  • بهزادکلانتری
    بهزادکلانتری
    قهرمان مسابقات پیشکسوتان استان اصفهان درسال 1398